Если вам понадобиться стоматологическая помощь, консультация по поводу эстетического состояния зубов или выравнивания зубных рядов с помощью брекетов — вы можете обращаться в нашу Клинику современной стоматологии на Печерске. Мы с радостью проведем вам консультацию и окажем помощь. Но для того, чтобы люди могли обращаться к стоматологу только по вопросам профилактики, мы специально освещаем в наших статьях разные стороны общей и местной профилактики, следуя которой вы сможете прийти к положительным результатам состояния ваших зубов. Прежде всего, конечно же, эта информация будет полезна для ваших детей.
Большое значение в вопросе профилактики имеет тема правильного питания. И стоит знать, что правильное питание начинается с беременной мамы (если мы говорим о профилактике у детей). Продолжается оно в детском возрасте и вплоть до старшего школьного возраста несет глобальное значение для благополучия зубов. В дальнейшем какая-то часть профилактики остается актуальной, какая-то уже нет. Допустим, есть сыр и молочные продукты детям полезно, так как в них содержится кальций, укрепляющий эмаль зубов. Будучи студентом или человеком более старшего возраста — ешь сыр или не ешь, но укреплять зубы таким способом уже поздно. С другой стороны, есть много сладостей вредно для зубов как в детском, так и во взрослом возрасте. Но давайте по порядку.
Взглянем на вопрос питания с точки зрения общей стоматологической профилактики. Что важно знать:
1. Питание должно быть сбалансировано для конкретного возраста. Дети старшего возраста и взрослые должны употреблять в сутки 80-100г белка, 400-500г углеводов, 80-100 жиров, до 0,1 витаминов, до 20 г солей. Правильное питание беременной также имеет колоссальное значение для ребенка, поэтому особенно с 4 месяца беременности, целесообразно составление правильно сбалансированного питания, а также назначение комплексных витаминов. В возрасте 6-7 лет и 10-11 лет ребенок испытывает стремительный рост тела и, в том числе, увеличение количественного состава зубов, в этот период особенно дефицит белков, кальция, фосфора, фтора, витаминов и прочих элементов может способствовать нарушению структуры твердых тканей постоянных зубов.
2. Употребление в пищу сладостей должно иметь свою культуру. Говоря, о сладостях, мы подразумеваем легкоусваемые углеводы (сахароза, глюкоза, фруктоза), которые бактерии зубного налета используют для выработки кислоты, которая в свою очередь разрушает твердые ткани зубов. В этой связи: сладости (в т.ч.сладкая газированная вода) нельзя употреблять последними в пищу. В противном случаи после их употребления необходимо сразу чистить зубы (или полоскать рот). Сладостями нельзя перекусывать, между основными приемами пищи. Их общее употребление в пищу необходимо уменьшить.
3. Кислотно-щелочное равновесие в полости рта необходимо нормализовать после еды. Это означает, что завершать прием пищи необходимо употреблением твёрдого сыра или жевательной резинки без сахара (жевать до 7 минут!).
4. Употребление в пищу твердых продуктов имеет эффект самоочищения зубов. Твёрдые фрукты, а также сырые овощи могут естественным путем очищать зубы от мягкого зубного налета, а также способствовать нормализации кислотно-щелочного равновесия о котором мы говорили выше. Также они осуществляют благоприятную жевательную нагрузку на ткани пародонта, повышают факторы защиты десневой жидкости. И последний огромный плюс в употреблении твердых овощей и фруктов — у детей они способствуют правильному развитию зубочелюстной системы, что в свою очередь снижает риск развития патологий (а значит ношение брекетов может быть исключено в будущем).
Что ж следуя, по крайней мере, этим советам относительно собственного питания или питания ваших детей вы автоматически будете заниматься общей профилактикой заболевания ваших зубов. На последок оставим не большой список полезных продуктов и краткое описание того, в чем их польза.
Козье молоко — кальций, фосфор, жирные кислоты. Абрикосы, персики, сливы — кальций, фосфор. Морская и речная рыба — кальций, фосфор. Яблоко, редис, капуста, тыква, фасоль — магний, фосфор, кальций. Чай и морская капуста — наивысшее содержание фтора. Молоко коровье, сыр, сырковая масса — наивысшее содержание кальция. Бобы, орехи, мясо, овсяная крупа — кальций.
Все виды общей профилактики